ВОЙДИ В ZEN
НОВая СТУДИя на Бограда 105
*БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие
до 30% на абонементы
Чарующее, атмосферное пространство для практик в самом центре города
(01)
zen yoga — твой путь к здоровью, гибкости и балансу
Более 10 направлений йоги от сильнейших педагогов города
(02)
Дизайнерский интерьер и комфортные большие зоны для гостей студии
(03)
Чарующее, атмосферное пространство для практик в самом центре города
(01)
zen yoga — твой путь к здоровью, гибкости и балансу
Более 10 направлений йоги от сильнейших педагогов города
(02)
Дизайнерский интерьер и комфортные большие зоны для гостей студии
(03)
Чарующее, атмосферное пространство для практик в самом центре города
(01)
zen yoga — твой путь к здоровью, гибкости и балансу
Более 10 направлений йоги от сильнейших педагогов города
(02)
Дизайнерский интерьер и комфортные большие зоны для гостей студии
(03)
в НАШЕМ УЮТНОМ П� ОСТ� АНСТВЕ ЕСТЬ ВСЁ ДЛЯ ВАШЕГО КОМФО� ТА
Фреш бар “Мы заботимся о вашем питании”
Инфракрасная сауна
для лучшего расслабления
для лучшего расслабления
Современное оборудование
Большие и комфортабельные раздевалки и душевые
Практики
Классические направления йоги
(01)
Практики
Классические направления йоги
(01)
Базовая практика йоги, которая включают в себя суставную разминку, дыхательные практики, статичные позы и паузы осознанности. За счет мягкой нагрузки и гармоничной проработки всего тела, она подходит и новичкам, и продвинутым. По мере улучшения вашей техники, преподаватель может усложнять задачи и добавлять новые элементы.
ВОЙТИ В ZEN� →
ВОЙТИ В ZEN� →
Авторский класс студии ZEN yoga, построенный на базе хатха йоги и искусстве ассистирования. Йога для начинающих прекрасная возможность познакомиться с йогой. Практика состоит из физических упражнений (асан), практик дыхания и шавасаны. Подходит начинающему уровню подготовки.
ВОЙТИ В ZEN� →
ВОЙТИ В ZEN� →
Колесо для йоги - очень полезный и универсальный инвентарь, с помощью которого:
ВОЙТИ В ZEN� →
- Новички могут упростить вхождение в сложные асаны, в первую очередь – прогибы, и ускорить их освоение,
- Опытные практикующие – усложнить свою практику, поработать со сложными балансами и углубить растяжку.
ВОЙТИ В ZEN� →
Практика аштанга-йоги строится на принципе тристханы – удержании трех моментов внимания (асана; дыхание и энергетические замки (бандхи); направление взгляда). Все три очень важны, охватывают три уровня очищения: тело, нервную систему и ум.
Вся группа синхронно выполняет последовательность асан. Занятие подразумевает из раза в раз одну последовательность. Преподаватель произносит название асаны на санскрите, отмечая начало вдоха и выдоха. Это интенсивный класс, направленный на активизацию энергии тонкого и физического тела, подходит более продвинутому уровню подготовки.
ВОЙТИ В ZEN� →
Вся группа синхронно выполняет последовательность асан. Занятие подразумевает из раза в раз одну последовательность. Преподаватель произносит название асаны на санскрите, отмечая начало вдоха и выдоха. Это интенсивный класс, направленный на активизацию энергии тонкого и физического тела, подходит более продвинутому уровню подготовки.
ВОЙТИ В ZEN� →
Шивананда йога — это комплексный подход к саморазвитию и самопознанию. Она показывает как укрепить и гармонизировать тело, ум и душу.
Самое главное отличие от других стилей в том, что вся практика происходит только в расслабленном состоянии и, занимаясь Шивананда-йогой, практики учатся прежде всего расслабляться и только потом переходят к асанам.
Особенность практики в определённой последовательности из 12 асан, от перевёрнутых к асанам стоя, лёжа и сидя.
ВОЙТИ В ZEN� →
Самое главное отличие от других стилей в том, что вся практика происходит только в расслабленном состоянии и, занимаясь Шивананда-йогой, практики учатся прежде всего расслабляться и только потом переходят к асанам.
Особенность практики в определённой последовательности из 12 асан, от перевёрнутых к асанам стоя, лёжа и сидя.
ВОЙТИ В ZEN� →
Древняя практика, которая включает в себя физические упражнения, дыхательные техники, медитацию и мантры для активации и пробуждения кундалини - энергетического потока, который находится в основе позвоночника. Цель кундалини йоги - достичь состояния единства с высшим сознанием и просветления. Практика помогает освободить энергию, улучшить физическое и эмоциональное благополучие, расширить сознание и пробудить духовный потенциал.
ВОЙТИ В ZEN� →
ВОЙТИ В ZEN� →
Оздоравливающие практики
(02)
Оздоравливающие практики
(02)
МФ� или миофасциальный релиз — это техника самомассажа с помощью специальных роликов и мячей, которая используется для расслабления мышц и фасций. Практика состоит из дыхательных практик, основной части МФ� , затем связки базовых асан для включения всего тела и шавасана в конце.
ВОЙТИ В ZEN� →
ВОЙТИ В ZEN� →
Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах.
ВОЙТИ В ZEN� →
ВОЙТИ В ZEN� →
Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Кроме того, эта тренировка фокусируется на налаживании связи между разумом и телом. Упражнения, лежащие в основе системы, предполагают мягкие неторопливые движения и осуществляются при полном контроле над телом — необходимо постоянно фокусироваться на дыхании и осознавать то, как движется ваше тело.
ВОЙТИ В ZEN� →
ВОЙТИ В ZEN� →
Мягкий класс направленный на развитие гибкости всего тела и избавления от психологических и физиологических зажимов. Тренировка отлично компенсирует недостатки сидячего образа жизни и избавит вас от болевых ощущений в теле. Синхронизируем все процессы, чтобы иметь здоровое, подтянутое, сильное, красивое тело без изнуряющей нагрузки.
ВОЙТИ В ZEN� →
ВОЙТИ В ZEN� →
Медитативные практики
(03)
Медитативные практики
(03)
Практика направлена на глубокое расслабление ума и тела. Занятие сочетает в себе дыхательные практики, техники успокоения ума и продолжительную шавасану (медитация глубокого расслабления).
Прекрасно работает с нарушениями сна, концентрации внимания, нормализует эмоциональное состояние и снижает тревожность. Подходит для любого уровня подготовки.
ВОЙТИ В ZEN� →
Прекрасно работает с нарушениями сна, концентрации внимания, нормализует эмоциональное состояние и снижает тревожность. Подходит для любого уровня подготовки.
ВОЙТИ В ZEN� →
Спокойствие, любовь, энергия и сила - эффекты, которые получают от практики чтения мантр. Джапа медитация соединяет человека со Вселенной, и она охотно делится своей силой и энергией, наполняя практикующего. Только от нас зависит, в какое русло мы направим полученную энергию, в нас есть всё, чтобы изменить мир к лучшему, и джапа — отличный вариант почувствовать это, а так же взять в свои руки и начать пользоваться той силой, что дана нам от природы. Практика подразумевает настройку на занятие, несложные дыхательные упражнения и пение мантр. Кульминацию занятия составляет выполнение шавасаны с укреплением позитивного состояния.
ВОЙТИ В ZEN� →
ВОЙТИ В ZEN� →
Звуко-вибрационная терапия тибетскими поющими чашами — уникальный метод снятия психического напряжения, восстановления нервной системы и энергетической структуры человека. Ни один из известных музыкальных инструментов не оказывает столь эффективного воздействия на организм, как тибетская поющая чаша.
ВОЙТИ В ZEN� →
ВОЙТИ В ZEN� →
Практика сибирского шаманизма. Она нацелена на душевное равновесие и подъем жизненных сил через выход за пределы социального бытия и достижения позиции наблюдателя по отношению к внутренним состояниям ума и души. Для чего нужна данная практика? Диапазон данной системы обширный и индивидуальный, она нацелена на погружение в пространство осознания. Данная практика является связью сознания и подсознания, это процесс где Объект медитации наиболее легко постигается.
ВОЙТИ В ZEN� →
ВОЙТИ В ZEN� →
Гвоздестояние — оздоровительная практика, которая подразумевает стояние на дощечках с закрепленными в них острыми металлическими гвоздями. Гвоздестояние - практика, снимающая боли, телесные зажимы. Она повышает осознанность, снимает стресс и напряжение.
ВОЙТИ В ZEN� →
ВОЙТИ В ZEN� →
ОТК� ЫТИЕ НОВОЙ СТУДИИ на Бограда 105
*БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие
до 30% на абонементы
Новая студия на Бограда 105
� азработка сайта — Ekaterina Matskevich
© 2022 все права защищены
ИП � оманова Дарья Андреевна
ИНН 246402781317
ОГ� Н 322246800051001
